jest na noc

[...] dużo,zacznij dokładać ww co tydzień około 25g=100kcal. Obserwuj wagę, powinna stać już w miejscu, a możliwe nawet że będzie spadać. Pamiętaj, wyjście z redukcji na reverse jest nawet czasem cięższe niż sama redukcja, ponieważ zaczynasz dodawać jedzenia, rozpędzasz metabolizm, który pragnie coraz więcej :) Najważniejsze abyś obserwował wagę i [...]

Tak, na odblok oczywiście clom. Oba środki możesz mieszać. Na teście można być latami, natomiast bold jest środkiem, na którym im dłużej się leci tym lepiej. HCG wbijaj okresowo po ampie co ok 6 tygodni, rozbijaj ją na 5 iniekcji po 1000iu e2d. Na odblok zaczynasz wbijać dzień po ostatnim strzale testa, również 5x1000iu e2d a 3 dni po ostatnim HCG [...]

witam dlaczego dodales kukurydze w ostatnim posiłku? zalecane jest nie spożywanie weglowodanów na noc

[...] . Jajka to ważny skłądnik diety. Posiada białko wzorcowe czyli warto spożywać większą ilość tego produktu. Ja bym zrobił dodał więcej jajek na koszt mleka. II śniadanie jest okej. Tylko mięso rób bez panierki. Dodaj warzywa III posiłek Może być. IV posiłek Oczywiście mięso ale jak wspomniałem wyżej bez panierki. Warzywa jakieś rzecz jasna. [...]

uloz cala diete, ser zolty jako zdrodlo tluszczy jest ok , a bialy jako zrodlo bialka, szczegolnie na noc

[...] pójdą różne owoce (teraz patriotycznie koniecznie jabłka). Tak były wyszło około 25g węgli i za jakieś 10-15 min posiłek. I jeszcze dwa pytanie: 1. Makrela jak wiemy jest tłustą rybą. Często czuję przy jej jedzeniu duże różnice co do zawartości tłuszczu.Różne źródła podają od 12 do nawet 20g tłuszczu w tej rybie. Czy nie za dużo tego [...]

to jest tak: 1-3 meta 30mg ed tu musiałem przerwac 7/8-13 meta 30mg ed 1-18 deka 250 mg ew 1- 22 cypio 500mg ew (od 13 tyg wczesniej 250mg e4d) 18/19 - 24 wino 30/40mg ed jestem w 12 tygodniu. w 8 tygodniu było hcg 2x 2500 e3d. od 4 tyg jadłem tamoxa 20mg na noc bo mam sklonnosc do gino teraz przeskoczyłem na exe jem poł tabsa co 3 dni. koniec [...]

[...] jako AI na cyklu omki i dianabolu. Zero opuchlizny, zero gino do ktorego mam cholerna tendencje a sila idzie jak burza. Biore tylko 25mg na noc aby calkiem nie zabic estro i jest git. Tym samym plus najprawdopodobniej B-Androstenetriol'em bede jechal jako pct/mostek :) Ogolnie radze poczytac o ATD o ktorej czesto trabilem bo to ciekawa substancja [...]

no tak znalazłem rozwiązanie natknąłem się przypadkiem na forum, od tamtej pory nie ma problemu KMINEK do każdej potrawy niezależnie od tego co jem, jest tano (ok 90 gr) a to ważne bo jem go dużo rano do jajecznicy, potem do porcji ryżu i na noc do twarogu. jeżeli nie lubisz, do buzi, zagryź i połknij, też pomaga! jeżeli jeszcze miałbyś problemy [...]

Węgle zgromadz w większości w posiłku 1 oraz przed i po treningu. W pozostałych dużo mniej. Ze sniadania białko wywal i daj se tam jajko, po co tracić proszek (a jajko i tak jest lepszej jakosci). W drugim zamiast sera tłustego dałbym rybkę (ser dajesz na noc, tu raczej nie wiele nam wniesie). W trzecim jak to przedtreningiem to daj węgle [...]

jedz slodkie rzeczy na pewno schudniesz - "ciacho" na noc jest odpowiednie chyba ze masz jakas unikalna diete o ktorej nie wiem I ain't a killa but don't push me

Dieta trochę poprawiona... ale pisałem Ci, że przed treningiem, np. twaróg+makaron+oliwa+warzywka Zupe pomidorową wyrzuć, jeśli masz potreningowy posiłek o 16:30 to po 3h, czyli ok. 19:30 zjedz Kolacje, a potem na noc np. twaróg albo tuńczynka, jak wolisz. Dodałeś nieśmiertelne 500kcal do zapotrzebowania? Jak teraz? Jak stosować to OMEGA 3? [...]

Podaj swoje zapotrzebowanie kcal/aktywność fizyczną. W pierwszym posiłku białko jaj kurzego sobie odpuść. Gainer jest ewentualnością do uzupełniania wg braków w diecie/nie ma on na celu zastępować posiłków, szczególnie przed treningowego, który powinien być pełnowartościowy i dać Twojemu organizmowi paliwa na ciężki trening siłowy. Energia w [...]

[...] Peeling:http://www.apteka-centrum.pl/xerial-gommant-peeling-p-800.html wspominałeś coś o solarium więc to Ci się przyda i jest do suchej cery,ale nie stosuj peelingu częściej jak raz na tydzień. Żel na wypryski:Jeśli masz pojedyncze wypryski to smaruj je punktowo na noc.

[...] też szybko spać i spałem 11 godzin w celu lepszej regeneracji . Smarowałem nogę na noc maścią . Niestety wstaję rano i robię drugi , trzeci krok i ból nie ustąpił a jest nawet gorzej . Dziś na 14 mam drugą zmianę w pracy i muszę koniecznie być ale nie wiem jak dam radę ( chodzić też trzeba ) . Po pracy o ile poprawy nie będzie pojadę do [...]

Po części masz rację, za późnozrozumiałem jak ważne dla skóry jest nawilżanie. vit E, ZMA, zestaw witamin isotrexin, ocerin, nivea soft do mycia mydło siarkowe (1raz dziennie na noc, ewentualnie 2x) Zestaw którego używam. Brakuje tu czegoś? tonik mam Under 20, ale go zupełnie nie używam, pozostawia lepką, świecącą warstwę na skórze. Tak jest z [...]

[...] ją samemu :(( Jest jakaś alternatywa dla twarogu (na noc) na którego patrzeć nie mogę ?? Wiem że można odżywkę białkową (mam syntrax matrix) ale wiadomo że taka odżywka jest gorsza niż takie normalne białko z posiłków... Znajdę gdzieś jakieś dobre, przykładowe diety które mógłbym zmodyfikować pod siebie ?? Dzięki za pomoc Zmieniony przez - [...]

Bo nabiał zawiera kazeinę, słabo przyswajalne białko, dlatego nadaje się z rana i właśnie na noc(wolniej następuje katabolizm nocny) Gdyby się przyczepić to jajko też jest nabiałem, ale mniejsza o to...

Śniadanie 5 jajek - to rozumiem że całe (torche dużo tych zółtek) Tłuszcz przed treningiem to nie jest dobry pomysł...Ketchup odpusc:) Po treningu lepiej ryż biały niz brązowy a jeszcze lepiej makaron z pszenicy durum... Posiłek "w szkole" i "w domu" prkatycznie 0 ww...(jedząc średnio co 3h bedziesz 6h bez ww, może być cieżko) [...]

[...] jajka na kolacje ale widziałem że niektorzy wsuwają omelty na noc. Ser dam rade w treningowe z tym tuńczykiem pewnie gorzej :) Już sam nie mam pomysłu. Tak czy owak to jest chyba osttania korekta diety i poprosił bym żebyście zerkli na plan treningowy i doradzili co teraz wrzucic czy dokończyć FBW bo pozostalo 3 tyg jeszcze. Myślę że [...]